HSPの特徴と恋愛と復縁について考えてみましょう

自分がHSPだと自覚している人もいらっしゃるでしょうが、自分がHSPだという自覚がない人もいるでしょう。

他にもHSPという言葉自体を知らないという人もいると思います。

そして復縁したい人の中にはHSPが原因で恋愛が上手くいっていないという人もいらっしゃいます。

ですから今回はHSPの特徴についての解説とHSPが恋愛に及ぼす影響、そしてHSPの人が復縁したい場合について書かせて頂きます。

まずは読んで頂くにあたってHSPに関しての認識を共通したいと思います。

HSPとはハイリー・センシティブ・パーソンの略になります。

アメリカの心理学者であるエイレン・Ｎ・アーロン博士が1996年に提唱した言葉です。

環境感受性あるいはその気質・性格的指標である感覚処理感受性が極めて高い人たち、もっとわかりやすく言いますと敏感で感受性が高い人を指す言葉になります。

HSPは比較的新しい概念という事が出来ますが、実際には全人口の15～20％程度いると言われています。

つまり5人に1人はHSPの可能性があるという事です。

次項はもう少しわかりやすくHSPについて解説させて頂きます。

HSPの特徴

まずHSPにはDOES（ダズ）と言われる4つの特徴があります。

• DはDepth of Processing

簡単に結論の出る物事であってもさまざまな思考をめぐらせる

• OはOverstimulation

刺激に対する反応を強く感じやすくそのせいで疲れやすい

• EはEmotional response and empathy

他人との心の境界線が薄く相手の感情の影響を受けやすい

• SはSensitivity to Subtleties

他の人が気づかないような音や光、匂いなどの些細な刺激にすぐ気づく

になります。

わかりやすく例えると、物事を深く考え込んでしまう、刺激に圧倒されて疲れてしまう、他人の感情や場の空気に感化されやすい、些細な変化や違和感に気付きやすい、という事です。

ただこれらは病気や障害ではなく生まれつきの気質になります。

強みとして言うのであれば他者の気持ちを汲み取る事が出来て相手を思いやる事が出来る、危険やリスクにいち早く気付く事が出来る、デザイン等の芸術系のジャンルにおいて繊細な完成を発揮できる、物事を丁寧に進めようとするのでミスをしづらい、という特徴があります。

しかし逆に言えば、大きな音や強い光や匂いが苦手で体調に影響が出てしまう、人混みや長時間の対人関係で精神的にぐったり疲れてしまう、相手の機嫌や表情の変化にすぐ気づくいてしまうので人の顔色を窺う傾向が強くなってしまう、ミスや批判に対して大きく影響を受けやすくかつ引きずりやすい、等の傾向が日常で表れやすい人と言う事も出来ます。

そしてこのHSPプラス面やマイナス面が恋愛に大きく影響を及ぼす事があります。

HSPが恋愛に及ぼす影響

HSPの特徴にプラスの面もあればマイナスの面もあるという事は前項で理解して頂けたと思います。

プラスの面で考えるのであれば相手の気持ちに対する共感性が高く思いやりの心を持てる事で安心感のある深い関係性を築く事が可能になります。

しかしマイナスの面で考えれば相手の一挙手一投足について深く考えすぎて振り回されたり疲れてしまったりするとなってしまいます。

HSPの恋愛の特徴を挙げると、相手の気分や言動に対して必要以上に気を回したり先読みしたりしてしまう、相手を好きになればなるほど相手中心の生活になってしまう、安心できる関係性を求める事で刺激のない関係になってしまう、相手を優先し過ぎてしまう事で共依存関係や自己犠牲の精神を発揮してしまう、という点があります。

例えば、相手の過去の一言を異常に気にしてしまう、LINEのやり取りにおいて特に意味のない内容であっても行間を深読みしようとしてしまう、相手とのやり取りがいつまでも続いてしまうとどっと疲れを感じてしまう、気が進まない事でも相手に合わせてしまってそのせいで精神的に疲労を感じる、喧嘩したりトラブルがあった時にすぐ解決する事が出来ずに長続きしてしまう、という経験がある方はHSPかもしれません。

そして自分がHSPだとわかっていれば対応出来ると思いますが、わかっていない場合は対応出来ないですし、何より気質の問題なので言わなければ相手にも理解してもらう事が出来ません。

その結果恋愛が上手くいかないという結果を招いてしまう事が多くなってしまいます。

HSPの人が恋愛する時のコツ

やはりHSPの人は相手の影響を大きく受けてしまう人が多いので相手の条件を考える事が重要です。

付き合う相手としては、感情の起伏が激しくなく穏やかな人、頭ごなしに否定してきたり怒鳴ったりしない人、ルールや時間を守り言動に一貫性がある人、常に一緒に居たいというだけでなく一人の時間の大切さも理解してくれる人、気持ちを正しい言葉と表現で表してくれる人、が好ましいです。

こういった人とのお付き合いであればHSPの特徴はプラスに働くでしょう。

しかし付き合う前から相手の全てをする事は出来ないですし、好きになった人が絶対に条件に合う人ばかりとなる訳ではないでしょう。

ですからHSPの人は自分の恋愛が上手くいくように工夫する事も大切になります。

例えば、会う回数や連絡の頻度をすべて相手に合わせるのではなく自分の中で無理のないペースを考えて相手と共有して付き合う、どうしても気分が乗らない時ややる気の出ないときに無理をするのではなく相手に無理だという事を正しく伝えるようにする、わからない事を不安に感じて考え続けるのではなく何に対して不安を感じているか正しく相手に伝えて共有する、相手の否定を引きずって自己肯定感を下げるのではなく物事を一面で見ず良い面も悪い面もあると考えるようにする、という事を実行すれば上手くお付き合いしていけるはずです。

今回はHSPの人の恋愛について一般論で書かせて頂きましたが、実際の恋愛には自身や相手の考え方や性格なども関わってきますのでその人その人に合わせたやり方が必要で一般論では解決しないという場合も多いでしょう。

もしかしたらHSPかもしれない、これを読んでHSPを知った、自分はHSPである、という人でもっと詳しく恋愛を知って相手とより良い関係性を築きたい、別れた恋人と復縁したい、という人は是非弊社にご相談頂ければと思います。